COACHING TIPP: 9 Tipps, um wichtige Bestandteile aus der Nahrung besser aufnehmen zu können

Nehmen Sie sich angemessen Zeit für Ihre Mahlzeiten.
Essen Sie stressfrei, in Ruhe und sprechen Sie möglichst wenig dabei.
Gutes Kauen hilft der Verdauung.
Sorgen Sie für ausreichend Entspannung in Ihrem Alltag. Das gibt dem Darm die Möglichkeit, Lebensmittel besser aufzunehmen.
Trinken Sie am besten schluckweise,so nimmt aufgenommene Flüssigkeit nicht den direkten Weg zum Ausgang; sie kann besser für Verdauungsprozesse und im restlichen Körper verwendet werden.
Bevorzugen Sie vitalstoffreiche Lebensmittel und Superfoods.
Essen Sie abwechslungsreich, mal Rohkost, mal sanftgegart.
Vermeiden Sie Frittiertes.
Verzehren Sie Eiweiß immer in Kombination mit Vitalstoffen.